Huvii

Méditation et sport : entraîner son esprit

La pleine conscience appliquée au sport : bénéfices et techniques.

La régularité ne dépend pas de la motivation, mais des habitudes.

Retrouver son souffle en douceur, une double victoire sur la sédentarité et le tabac.

La crainte n°1 du sevrage, gérée sans tomber dans la privation.

La chronologie de la récupération, du premier jour au long terme.

Le craving dure quelques minutes : comment le traverser par le mouvement.

Bouger reste l’un des meilleurs régulateurs du stress.

L’entraînement invisible qui se joue pendant la nuit.

Sans sucre ajouté ni additifs, contrairement à celles du commerce.

Cuisiner une fois pour toute la semaine : la méthode.

Gourmands, équilibrés et prêts en un quart d’heure.